腸にも年齢が!腸年齢の調べ方

実際の年齢、肌年齢、見た目年齢などがありますが、腸にも年齢があるってご存じですか?

腸年齢が実年齢より高く、老化が進んでいる状態は、体調不良の引き金となってしまうのは間違いありません。

そこで、腸年齢が実年齢よりも若くなるように、心掛けていきましょう。

今回は「自分の腸年齢を調べ方」がテーマです。まずは、自分の腸年齢を知ることが第一ステップです!

腸年齢の調べ方【チェック編】

医療行為を通さない、腸年齢の調べ方…実は、あります!

これから、15個のチェック項目を並べますので、当てはまる項目の数を数えておいてください。後ほど、あなたの腸年齢を調べていきます。

  1. いつも便秘気味。
  2. いつも下痢気味。
  3. おならがくさい。
  4. 便がくさい。
  5. 疲れが取れない。
  6. 肌荒れが激しい。
  7. 肩こりや頭痛などの症状がある。
  8. 食欲がわかない。
  9. 肉や揚げ物など、脂質をたくさん摂っている。
  10. お酒がすき。
  11. 強いストレスを感じている。
  12. インスタント食品やファーストフードがすき。
  13. 野菜は嫌い。
  14. 運動はほとんどしない。
  15. 食事の時間がバラバラだ。

腸年齢の調べ方【診断結果編】

チェックなし→腸年齢は赤ちゃん・幼児レベル

腸内環境がしっかりと整っている、理想的な状態です。このまま腸年齢を若々しく保つことが、見た目や肌の若さにもつながっていきます。

頑張って、この生活スタイル・食事内容を続けてください。

チェックが2個以下→腸年齢は若者レベル

チェックが2個以下の場合の腸年齢は、10代後半~20代の若者レベルです。

けれども、チェック項目によって、危機感を覚えなければいけない場合もあります。

便秘気味・下痢気味・おならがくさい・便がくさいという項目にチェックが付いた場合には、腸内環境が著しく悪化していることが考えられますので、注意しましょう。

チェック数3~7個→腸年齢は中年レベル

手遅れではありませんが、確実に腸の老化が見られます。

食事内容や生活習慣を見直して、きちんと腸内環境を整えていきませんと、取り返しのつかない状態になります。

チェック数8~12個→腸年齢は高齢者レベル

腸年齢が高齢者レベルとなり、生活に不自由を感じているのではないかと心配になります。

一度病院で受診してみてはいかがでしょうか。

チェック数13個以上→腸年齢はひん死の状態

危険です。このままの状態が続けば、大きな病気を引き起こす可能性も高くなっています。

とにかく、この状況を打開しましょう。

自分の腸年齢を知ることが大事

御自分の腸年齢の結果を見て、どのように感じましたか?

実年齢よりも腸年齢が高い場合は、そのままにしないできちんと対処していかなければなりません。

腸年齢改善のためには、食生活や生活習慣の見直し、ストレスを溜(た)めないなどの日頃の心掛けが大切です。

腸年齢を若くすることが、見た目年齢の若々しさにもつながっていきます。是非、腸年齢を意識した生活を送ってみてください。